第15章 工坊（2/4）

它就让你放松了。”

他走过来。地址发布邮箱 ltxsbǎ@ＧＭＡＩＬ．CＯＭ手指在她右肩上方隔空停了一下。

“能碰吗。”

“能。”

他的拇指压进她斜方肌中段，沿着肌纤维走向往外推。推了三次。然后停住。

“没有硬结。比上周松弛了百分之八十。”

他说这句话时语气是专业的，但他的拇指在离开之前在她的骑行服肩缝处画了一个很小的弧。

那个弧没有医学含义。

只是在确认。

确认那片肌现在是松弛的。

确认她的和数据在同步变好。

确认她今天不是来诉苦也不是来求安慰的，她是来训练的。

在灰鲸群最混的三天里，她的ftp没有倒退。

她的姿势没有塌。

她的踏频没有掉。

“周砚。”

“嗯。”

“ftp测试是不是不能再拖了。”

他收回手。把抹布叠好，放进托盘。动作和之前一样确，但他放完之后没有立刻转身。

“现在就可以。需要吗。”

“需要。”

她重新跨上骑行台。他走向码表控制面板。手指在屏幕上点了几下，设定二十分钟倒计时。

“ftp测试。照旧。二十分钟全力。不需要策略了，你自己知道节奏。”

她扣锁踏。码表归零。计时开始。

第一分钟。

功率一百五十。

踏频九十。

和她上次ftp测试的开场一样。

但她的呼吸是鼻式。

上次是式。

她的身体在这个功率区间已经不再觉得需要额外张嘴吸氧。

第十一分钟。

八分钟的那个塌陷没有来。

功率稳在一百五十七。

她的心率在一百七十附近平稳运行。

颈动脉的搏动可以被感觉到，但不再是她注意力的中心。

她的注意力在腿上。

在每一次下踩的度和每一次上收的净。

第十七分钟。

她站起来摇车。

不是冲刺。

是换一个姿势让大肌参与做功，给四肌一个短暂的气。

站了十五秒。

不到十五秒。失效发送任意邮件到 }ltx^sba@^gm^ail.co^m 获取最新地址

策略守住了。

坐回鞍座时功率跳到一百六十四。

然后稳在一百六十三。

最后三十秒。周砚的声音从墙边传过来。

“剩下三十秒。把全部给我。”

和上次一样的词。

但这次他的声音不需要低半个八度。

因为她的功率已经到了不需要被声波推着才能往前走的地步。

她只是做了，把剩下的腿力全部挤进踏板。

踏频提到九十六。

心率跳到一个她没看码表也知道很高的数值。

然后计时器响了。

她趴在弯把上喘气。汗水从发际线流到下，滴在骑行台上。大腿前侧的肌束在高频震颤，但她不用抬就知道自己做到了。

码表屏幕跳出来：168w。

“一百六十八瓦。比上次涨了两瓦。增长的斜率放慢了，进高质量稳态。你现在不是靠技巧修正获利，是靠真实的长周期训练积累。”

他停了一下。拧开水壶盖子喝了一。

“离一百八近了一步。”

她盯着那个数字。

一百六十八。

那不是某个被ppt调出来的加权数值。

不是她跟蹭来的气流增益。

是她自己踩的。

每一下。

每一圈。

每一瓦。

她下了骑行台，走到长凳旁边坐下。把骑完测试后还没散尽微颤的手摊在膝盖上。

“你以前说过。一百八之前别来找你。”

“那是三周前。现在你只差十二瓦。你不是以前那个林知夏了。”

她的手指在膝盖上曲了一下。然后开。

“你第一周看见我时，我跟着梁澈的七十八踏频骑了十二公里。你说踏频掉了。我当时觉得你只是在说踏频。现在我知道了。你说的不是踏频。”

“说的是节奏。你的节奏。被你让渡出去的节奏。我觉得那是你自己的，不该给别。”

“你什么时候开始觉得不该是我把节奏给别。”

他想