第21章 妹妹的青春手册（8/8）

【自信心建设·第一阶段：羞耻脱敏训练。目标——帮助宿主降低在低风险社场景下的自我意识敏感度。训练方式：在公共场合完成一系列低门槛露任务。第一项任务：今下午外出期间，不穿内衣，持续两小时。备注：此为低风险尝试。宿主可穿着宽松上衣，无能察觉。此训练已在世界各地心理学家处得到广泛应用。】

林小鹿盯着这行字看了将近三十秒。

她想了想。

然后往下翻。

翻到了本模块的说明——“为帮助宿主克服社羞怯与不必要的身体羞耻感，本系统设计了科学的露脱敏训练。从低感知度开始，逐步提升。第一阶段的目标不是让你露身体——而是在极低风险的环境中，让你学会不因为自己的身体存在而感到焦虑。这与此前体态训练的目标一脉相承：认识自己、接受自己、掌控自己。”

她看完了。字字句句都是正面的。

然后她站起来。

把白t恤脱了。

把内衣也脱了。

穿上另一件略厚一点的白t恤——纯棉，胸前有稍微厚一点的印花图案。

再穿上那条墨绿色百褶裙——不是今天买的婚礼裙子，是她自己的另一条旧裙子，颜色差不多。

她站在镜子前面转了半圈。

看不出来。

完全看不出来。

然后她发现自己已经在往外走。经过客厅的时候苏婉清看了她一眼。

“去哪。”

“楼下。走一圈。步数打卡。”

“你什么时候开始步数打卡了。”

“今天。”

苏婉清没有追问。她又埋进了婚礼座位表。

林小鹿推开家门。

楼下的小区步道在下午三点被阳光晒得暖洋洋的。

她走了第一步。

风从小区尽吹过来，白t恤的前襟贴在胸上，然后被风吹开，然后又贴回去。

她感到一种以前从未感到的触感——比平时更直接，每一次棉布和皮肤之间都少了一层阻隔。

她继续走。

走到小区门的时候她发现自己的心不跳了——不是不跳，是回到了正常心率。

刚才出门的时候心跳很快，走了一百米之后恢复了。

她突然想到——第一项任务要求两小时。她才走了十分钟。还有一百一十分钟。

然后她又想——这到底是在训练自信，还是在训练别的什么。

她低看了看自己胸前的印花图案。

那是一只卡通猫。

猫的眼睛是歪的。

她穿这件t恤已经三年了。

她现在正在用一只歪眼睛的猫挡住自己十七岁的胸部，在小区的步道上走来走去，因为一个浮在空中的系统告诉她这是“自信心建设”。

她忽然停了。然后继续走。因为她发现——自己好像并不想停下来。

系统弹了：【羞耻脱敏训练·第一阶段·进行中。剩余时间：一百零九分钟。完成本阶段训练后将解锁下一阶段内容，并发放额外积分奖励。加油，小鹿！】

她站在小区的梧桐树下，顶的树叶沙沙响了一声。然后她继续往前走。步数慢慢涨上去。

第十七岁的第一天——她的系统开始了。

而她还没意识到。